本报讯 （全媒体记者 陈艳艳）夏季应于心脏，心气长旺，容易发怒。市第一医院全科医学科主任医师林振伟提醒，夏季老年人更要调整好情绪，以免气血上冲，损伤心脏。

　　林振伟表示，心脏的阳气对人体生命起着主宰作用，推动着血液循环，温养着全身其他器官和系统，老年人夏季更要注重养心。在饮食方面，要以清淡为宜，多食易消化、富含维生素的食物，少食辛甘厚腻之品，最好以新鲜蔬菜瓜果和粥为主，以八分饱为宜，不给脾胃系统增加负担。夏季气温较高，老年人出汗多，容易觉得咽干舌燥，此时应以白开水或淡盐水为宜，尽量避免饮用冰镇饮料。

　　夏天，午睡能够很好地消除疲劳，保持精力。老年人要注意午睡时间不宜过长，以30分钟左右为宜，太长的睡眠会使人头晕、浑身无力。同时，可以选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行锻炼。运动项目可选择太极拳、太极剑、八段锦或晚饭后户外散步等，不宜剧烈运动，运动后要及时补充水分。