谨防肠道疾病

湄洲日报 2023年08月23日

  本报讯 (全媒体记者 陈艳艳)处暑来临,气温仍较高,湿热环境为各种细菌生长繁殖提供良好条件。市第一医院老年科副主任医师方荔玮提醒,老年人胃肠功能弱,饮食一定要讲究卫生,谨防胃肠道疾病发生。

  方荔玮表示,老年人容易胃口不佳,食物要以容易消化、清淡少油为宜,不可过多食用生冷肥腻食品,注重饮食对身体的调理。不宜暴饮暴食,按时按点进餐,若出现饮食不当引起的呕吐腹泻,应立即就医。

  老年人饮食应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以肉类食物,以猪瘦肉、鸡肉、鱼虾为宜。不少老年人有吃剩菜的习惯,最好不吃隔夜菜,一定要食用剩菜时要充分加热,做到高温消毒,有效预防胃肠道疾病。老年人可适度喝点酸奶,起到调节肠胃效果,防止便秘。天热出汗多,老年人体内失水较多,容易感到口干舌燥,要随时补充水分和盐分,应少量多次饮水,特别是运动后切不可快速大量补水。