□莆田市第一医院眼科副主任 李威东

　　随着智能手机成为人们日常生活不可或缺的一部分，许多人养成了夜间看手机、刷视频的习惯。虽然这看起来是放松身心的一种方式，但从医学角度来看，长期在睡前使用手机可能会带来一系列的眼部健康问题。

　　首先，视觉疲劳。在数字化时代，我们的眼睛正在承受前所未有的压力。长时间盯着手机屏幕，特别是在睡前的那段宁静时光，眼睛必须在微弱的灯光下对付屏幕的高亮度，这无疑是一项艰巨的任务。当你沉浸在最新的社交动态、热门视频或紧张刺激的游戏中时，你的眼睛正在进行着一场无声的“抗争”。这场“抗争”的名字叫作“数字视屏眼疲劳”——一种由于长时间注视数字屏幕而引发的视觉不适。在低光照条件下，眼睛为了看清楚手机上的小字和细节，必须不断调整焦距和对比度。这不仅会导致眼睛干涩、红肿，还会引起疼痛、视物模糊甚至伴随着头痛。这些症状可能暂时被忽略，但它们是身体发出的警告信号。长期的视觉疲劳不仅会影响你的工作效率和生活质量，还可能催生更严重的眼部健康问题。近视和散光的发展往往悄无声息，但后果是长远且深刻的。

　　其次，夜间看手机多半是经常随意性、不良的用眼习惯，可能会发展近视或加重近视。长期使眼内调节力无法放松，那么为了适应这些长期看近的习惯，眼睛就会变成更容易看近的眼，就形成了近视眼。因此，不科学使用眼睛，长时间近距离使用眼睛，都会让眼睛调节痉挛，形成所谓的“调节锁定”，现在一般称为“假性近视”状态，长期下去就成了真性近视。研究数据显示，在频繁使用手机的年轻群体中，近视的发生率正在以一种令人担忧的速度上升。这不仅仅是数字上的增长，更是一代人视力健康的逐渐退化。

　　再次，夜间看手机特别是侧躺姿势玩手机的，容易导致短暂失明，其实这是小概率的事件。这主要是因为人在侧躺的时候，可能会压迫到脖子上的颈动脉。颈动脉是给眼睛血管供血的，当受到压迫之后，眼睛的血管也会出现短暂的缺血，导致暂时性失明。若有高血压等心脑血管疾病，以及糖尿病等血液黏滞度比较高的疾病，则是高风险人群。比如，心脑血管疾病患者发生血栓时，栓子可能会进入脑袋，造成“脑中风”。而一些很细小的血栓进到眼睛的血管里面，堵住眼部血管，眼睛的视网膜供血不足就会失明，造成“眼中风”，医学上叫作“视网膜中央动脉阻塞”，是一种很严重、很危急、不可逆的致盲疾病，需要分秒必争来治疗。如果在6小时之内还可以进行溶栓治疗，抢救过来的概率会大一点。

　　还有一种短暂性失明，可能就是暂时性的。通常是因为情绪激动或者长时间侧躺导致血管痉挛，影响眼部供血，造成短暂性失明，一般几分钟之后就会自行缓解。这种情况不用太紧张，缓解后去做一下眼睛和心脑血管的相关检查就可以了。如果几分钟之后，这种失明的症状还没有缓解，建议赶紧去医院就医。

　　因此，长时间夜间看手机容易导致一系列问题，其危害不仅在于直接的眼部疲劳症状，从整体上还会损害你的健康，有时还会影响第二天的精神状态，形成一个恶性循环，需要引起大家的重视。应保持良好用眼习惯，呵护我们的眼睛。