本报讯 （全媒体记者 刘永福）端午佳节临近，湿热交织。近期，新冠等呼吸道疾病门诊患者有所增加。市第一医院中医科主任、主任医师黄志雄从中医养生角度解读端午时节的健康密码。

　　黄志雄说，古人将农历五月称为“毒月”，现代医学研究印证此时病原微生物活跃度增加。端午的“躲午”之说，实则是提醒人们主动规避暑湿邪气。

　　针对端午节令的健康风险，他着重分析了四个方面：一是呼吸道防线脆弱，人们频繁进出空调房，易诱发感冒、头痛、过敏性鼻炎等，建议办公室人群备好披肩，避免大椎穴直接受凉。二是胃肠功能失调，天气渐热，贪食西瓜、冷饮等生冷食物易导致湿热困脾，可适量食用陈皮山药粥等调理。三是关节旧疾易发，建议有关节病史者每日晨起做“空蹬自行车”动作，促进气血流通。四是亚健康状态频现，表现为倦怠无力、头身困重、失眠易怒等，勿熬夜，可通过静坐调息法改善睡眠质量‌。

　　黄志雄提醒，端午正值一年阳气正盛之时，养生既要传承“悬艾草、吃粽子”的传统习俗，更需结合现代生活环境进行调整。糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。但吃粽子应有所节制，胃肠病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。