本报讯 （全媒体记者 杨屹）入夏后，老年人的血压容易出现较大幅度的波动，可能会引发头晕头痛、心慌胸闷、肢体麻木等不适症状。

　　市第一医院老年病科主任医师方荔玮介绍，夏日气温升高，人体血管扩张，血管阻力减小，血压会自然下降。同时，夏季出汗较多，若水分补充不及时，血液浓缩导致血容量减少，又会促使血压升高。此外，夏季昼长夜短，老年人的睡眠质量受影响，多种因素交织导致老年人夏季血压变化幅度增大。

　　针对这些情况，方荔玮建议，要规律监测血压，家中应配备符合标准的臂式电子血压计，坚持每天早晚测量血压，及时掌握血压变化情况。同时，合理补充水分不可忽视，对于有餐后低血压问题的老人，餐前适量饮水，减少碳水化合物摄入，有助于降低餐后血压下降幅度。老年人还要保持健康的饮食习惯，减少钠盐摄入，多吃富含钾的新鲜蔬菜、水果、鱼类等食物。通过这些综合措施，能够有效减少血压波动带来的健康隐患，平稳舒适地度过炎炎夏日。