本报讯 （全媒体记者 杨屹）秋去冬来，气温逐渐下降，不少老年人出现关节僵硬、疼痛等不适症状，关节健康问题进入高发期。市第一医院老年病科主任医师方荔玮提醒，秋冬交替，气候多变，对老年人关节健康影响较大，科学做好关节养护不容忽视。

　　方荔玮说，随着气温下降，人体关节周围的血管收缩，导致血液循环变慢，关节软骨获取的营养和氧气减少，关节液分泌也会减少，润滑作用减弱，进而引发僵硬和疼痛。同时，秋冬交替，雨水增多，空气湿度较大，潮湿环境易刺激关节周围的神经和肌肉，可能加重关节不适症状。

　　方荔玮建议，在日常生活中要做好关节养护，注重关节保暖，根据气温变化及时增添衣物，外出时可佩戴护膝、护肘等保暖护具，适度科学运动，选择散步、太极拳、八段锦等低强度运动，避免爬楼梯、深蹲等对关节压力较大的动作。饮食上可多摄入富含钙、维生素D的食物，有助于维持骨骼健康，若出现关节持续疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时到正规医院就诊，避免自行用药或拖延治疗。