本报讯  （全媒体记者 杨屹）冬春交替之际，气候冷暖多变，对于血管功能逐渐衰退的老年人而言，迎来血管健康的“考验期”。市第一医院老年病科主任医师方荔玮提醒，科学做好春季血管养护，不仅有助于稳定血压，也能降低高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险。

　　方荔玮说，随着年龄增长，老年人血管弹性下降、调节能力减弱，而春季气温波动大，“倒春寒”引发的冷空气刺激会让血管频繁收缩扩张，导致血压大幅波动，易损伤血管内皮、诱发斑块破裂。同时，春季呼吸道感染高发，流感病毒感染可诱发炎症反应，进而增加血栓形成风险，进一步加重血管负担，让心脑血管疾病进入高发期。

　　方荔玮建议，春季养护血管可从生活细节入手，科学防护、循序渐进。清晨外出时不仅要佩戴薄围巾护住脖颈，还可戴上手套，避免血管受冷收缩影响血液循环。饮食上以清淡为主，多吃富含钾、膳食纤维的蔬果和优质蛋白，减少高油高糖食物，降低血液黏稠度。同时，选择上午10时后进行慢走等温和运动，规律监测血压，保持平和心态与充足睡眠，全方位守护血管健康。