□清秋

　　7月1日，由郑毓煌和张明明共同编著的《解码自控力》上市。此书聚焦于自控力这一主题，探讨了自控力在个人成功和幸福中的核心作用。

　　这是一部深入浅出、富含实用智慧的书籍，旨在帮助读者理解并提升自我控制的能力，从而在个人发展、职业成就及生活质量上取得显著进步。本书全面分析了自控力的多个方面，包括心灵、身体、时间管理、知识积累、欲望控制、情绪调节和习惯养成等，不仅深入解析了自控力的定义和重要性，还提供了提升个人自控力的具体方法。

　　郑毓煌是清华大学博士生导师、哥伦比亚大学营销学博士。这位从仙游乡村走出来的学者是典型的通过读书改变命运的。他在哥伦比亚大学攻读博士时，就深入研究自控力，回到清华大学任教后，也主持了多个国家自然科学基金项目研究自控力。他的求学历程和成就，无疑是对个人毅力和学术追求的极大考验，是自控力强大作用的最佳例证。

　　本书不仅涵盖了郑毓煌20余年的自控力研究精华，还包括了全球自控力领域的主要研究成果和前沿发现。该书的主要内容围绕着自控力的定义、影响因素、提升方法及其在日常生活中的应用展开。郑毓煌首先从科学的角度解析了自控力的心理机制，解释了为什么人们在面对诱惑时会做出不同的反应，以及大脑如何在理性和欲望之间进行权衡。它结合了心理学、神经科学和行为经济学的视角，详细阐释了自控力背后的科学原理，并通过大量的案例和科学实验得出每一个结论，展示了自控力的重要性。

　　这本书的特点是理论与实践相结合，科学性与通俗性并重。它详细介绍了自控力背后的科学原理，以通俗易懂的方式呈现给读者，将自控力理论与日常生活紧密相连，使复杂的理论知识变得通俗易懂。这种深入浅出的写作方式，既保证了内容的科学性，又增强了可读性和实用性。

　　除了理论层面的阐述，本书还提供了许多科学实用的策略和技巧，以及大量生动有趣的自控力提升案例，帮助读者将理论应用到实际生活中，有效地增强自控力。从建立清晰的目标到制定可行的计划，再到培养健康的习惯，每一章都充满了实用的建议，不仅传递了知识，更激发读者的内在动力。让读者认识到，自控力是一种可以被训练和强化的能力，而非固定不变的个性特征。通过不懈的努力和正确的引导，每个人都能拥有自控力，从而更好地掌控自己的人生航向。

　　知易行难，行胜于言。为了增强说服力，书中还列举了几位自控力典范传奇人物的故事，如身患罕见绝症却考上全球名校的刘大铭、双目失明的哥伦比亚大学教授席娜·艾扬格、双腿截肢却在69岁高龄登上珠峰的夏伯渝、从农村笨小孩到晚清四大名臣之首的曾国藩、徒步10年走遍中国的雷殿生、“马拉松之王”基普乔格等，让人深受启迪和鼓舞。

　　《解码自控力》不仅是一本传授技巧的指南，还是郑毓煌人生哲学的缩影。他将自己的人生经验融入其中，使理论与实践紧密结合，让读者在学习的过程中，能够感同身受地理解自控力对个人成长和幸福生活的深远意义。

　　总之，《解码自控力》是一本适合广大读者的心理自助书籍，不仅可为渴望提升自我控制能力的个人提供科学指导，还为心理学爱好者和专业人员提供新的视角和思考，也很适合想帮助孩子提升自控力和内驱力的家长阅读。该书上市以来，受到许多读者的欢迎和好评。